妈妈的体检结果显示血压血糖和血脂有些高，于是饭菜里少了油，少了盐，就连稀饭里的黑米都不想吃了。 其实都只是最高值的边缘。 一不小心总是在年轻时拿命换钱，年老时便要拿钱换命。 那就尽自己的努力过范围内的生活就好，因为健康和平安是多么的重要。 可现实往往都是只有当身体有了异常或者某项检查结果高了些时，才突然醒悟。 舅舅因为胃胀被折腾了好些天，原本已经好了，他也认为好了，于是放开了胃口大吃一顿后，又开始了胃胀。 一边难受着一边说等到胃好了，我再也不吃那么多了。 ”这一刻才明白了能吃是福”是稀有的幸福。 这身体也便就是你如何对它，它便如何对你。 你只需明白的是要好好待它，一日三餐，早睡早起，经常运动。 可却很难实现。 当下现实生活里一日三餐，经常运动或许都还好些，可这早睡定是难上加了难。 近几日以来都是半夜里一点两点才开始入睡，特别喜爱黑夜，总觉得夜晚里静悄悄的时间里，才是真正的属于自己，于是熬到了凌晨一点两点，而后才慢慢不舍的入睡。 不光是我吧，大多数同龄人或许如此。 可却殊不知这是在拿命熬。 想起了一句话，知道许多道理，依然过不好这一生，一如知道熬夜会猝死，依然还想继续熬。 于是在百度了熬夜的危害后，吓的关上电脑。 更不敢看那种熬夜猝死的新闻，相比黑夜静悄悄里独处时美好的安静，我更惜命。 准备睡觉，晚安。 附上经常熬夜的危害：1、内分泌失调，如发胖、情绪不稳定、痤疮、月经失调等；2、肝脏解毒功能减退，造成胃肠功能紊乱，晚上正常休息的时候注意力特别集中，会造成胃肠道功能紊乱，出现胃炎、胃溃疡等疾病，使胃得不到休息；3、容易导致心脑血管疾病，甚至引起人猝死，比较常见的是患者有基础疾病，比如高血压、心脏病等，通过熬夜可以增加血管紧张度，升高血压，对于心脏、脑部血管都是冲击，容易出现危险；4、熬夜可以让患者更容易患恶性疾病，比如癌症等；5、熬夜会损伤人体神经，特别是植物神经，容易造成晚上特别兴奋，白天又出现注意力不集中、头昏脑胀、记忆力下降、免疫力下降、神经衰弱等神经症状；6、人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老，故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 【“你困了没”“嗯，我不困。”查看网站：“你困了没？”“嗯，我不困。”】