我以一个例子来跟大家讲讲我的感受。 文章的最后有干货噢最近准备的一场presentation，给课程客户的成果展示。 因为是一场很重要的pre，代表的不仅仅是我一个人，还有我们小组成员整个学期的努力。 各种原因的促成下我成了presentor。 当时时间很紧迫，我只有一天的练习时间。 刚练习的时候，舌头是打结的，话讲不清楚，内容记不住，看PPT的时候是根本不知道要说什么，心情非常着急。 知道了台上一分钟，台下十年功的感觉。 然后一遍一遍大量练习，练习到一定程度就知道知道前面几张ppt要怎么讲，前面的内容理解顺利了，到中间的时候又开始内容记不住，话讲不清楚，又开始讲不下去，看到后面的PPT会非常挫败。 想退缩，想着要不留这样吧，其实做的不好也没有什么关系。 开始会想休息，可是理性告诉你不可以，明天就要演讲了，没有时间，也没有退路，意识到要认真练习，接着又练了三四个小时，ppt内容基本熟悉了，可是整体下来很生硬。 于是你就开始找感觉，最起码能流畅说下来了，然后开始注意内容的细节，哪张ppt应该看那些重点，该怎么讲自己心里也有数。 这时候又是一个阶段，会开始练习不下去，半吊子的时候，人最骄傲，会觉得自己挺棒了，自我感觉良好。 可是又清楚的知道练习其实是还不够的。 于是认认真真地休息好，又开始重复练习，真的就是一直练一直练，从12点到8点，晚上的时候已经比上午好了很多很多，但还仅仅是停留在演的程度，还不能真正自己讲出来，此时内容已经是非常熟悉了，哪张ppt你根本不用看内容就知道讲什么，而且流程也非常清晰。 今天的练习到这里可以结束。 晚上睡了个好觉，第二天一大早就起来练习，这时候会开始注意自己的肢体语言，还有语音语调语速，声音会不会好听，语调够不够起伏，还有眼神够不够柔和，还有各种细节你都开始考虑了。 而且这时候已经是稍微胸有成竹，会期待演讲早点来临，结束了就好。 这时候会开始懒散，想偷懒，我看了一个早上的日剧，这里不得不又安利你们一部，《多谢款待》，日本的晨间剧，一集15分钟，学渣和学霸的情感纠结以及女主努力积极向上的励志剧。 我一直看到中午，又差不多睡午觉了，睡了一个小时。 好了，开始认真练习两个小时。 在接下来练习的全程里都不会紧张，会注意压场的感觉，而且非常享受，因为自己的信心在一次又一次的练习中慢慢建立了起来。 这一整个过程是环环相扣的，不到一定阶段是很难进入下一环的，而且你感受到自己的一点点变化都会非常开心，而且每个阶段都会发现意外的惊喜。 整个过程中，你是真的可以感觉到自己一点一点的在进步，而且这种感受是非常真切的，你会就着这种感觉按部就班，把节奏掌控在自己手里，最后你会很享受。 一些篇后话，也给大家分享一点点经验我本来也以为自己可以hold得住场，但其实真正到了那里，你才发现自己是不自觉地怯场，而且身体会微微颤抖，说到底还是经验不足，练习的数量其实还是不够的。 在台上，我的脸的表情和我的肢体语言都会比练习的时候要僵硬，不够自然，声音也没有平时的坚定和自信，脑袋就也是空白一片，很难像平时一样思考，还是很会影响发挥，真正能发挥的水平只有平时的75%。 最后，有一些小小心得和大家分享，因为做演讲的语言是英文，所以练习的难度会比我们母语要高一些。 小小经验分享1.一定是多多练习，时间紧迫的情况下抓紧一切可利用的时间，包括你等车，坐车，走路，都把稿子拿在手里，让自己有种紧张感。 2.你可以先写完整的稿子，不过初步练习的时候注意练习的时候不用太在意和稿子一字不差，注重的是练习的内容和质量，不要太过纠结于细节3.基本内容全部记住了之后，要开始注意每页PPT的链接部分，尝试用不同的连词，语气词，转换词把完整的PPT过一遍，而且这些词语不要变来变去，固定下来。 而且这些词语可以积累下来，留着以后的演讲用也可以4.整篇演讲，包括细节部份都熟悉了之后开始场景模拟，想象自己在现场，把每一次的练习都当成是正式的演讲，有错的卡壳的地方不要停下来。 而且注意表情和动作。 5.我认为在真正的演讲前最好还是一直练习，练到吐都没问题，把时间填满，就不会想太多，真正到了要上场的时候你也会觉得自己已经尽力了，就算结果不好也是对自己的一个交待。 而这个时候，就应该把上场的演讲当成你平时练习的一次预演而已，心里就不会有太大压力，因为你的紧张感前面都已经用完了，最后反而看得更淡。 6.到真正上场的时候说不紧张还是会紧张，能有平常的90%的发挥就已经非常不错，80%也已经很满意了。 不过也会有超常发挥的时候，就因人而异了。 所以平常练习的时候一定要往最大力的方向出发，这样最后即使发挥失常的水平也是在不同的高度。 最后，希望大家可以用心感受一点一滴的积累和爱上这种意识感。 【一点一点的进步是怎么样一种感觉查看网站：一点一点的进步是怎么样一种感觉】